selbstfürsorge
| self-care | selbstliebe | me-time | eigenraum |
wie nennst du es..? oder regt sich ein innerer widerstand beim lesen dieser wörter..? ach, diiiiieses modewort, denkst du vielleicht.
selbstfürsorge ist für mich inniger, liebevoller, achtsamer kontakt zu mir selbst. selbstwahrnehmung.
wie oft sind wir im aussen und verlieren uns selbst. in der arbeit, in der familie, in der partnerschaft. sind abgetrennt von unseren stimmungen, gefühlen, unserem körper und unseren sinnen. wir funktionieren.
wir reagieren. wie findest du den weg zurück zu dir..?
kennst du ihn..?
vielleicht während einem spaziergang im wald oder einem fluss entlang....
beim lesen eines inspirierenden textes....
dem lauschen deiner lieblingsmusik....
dampfenden kaffee geniessend...
beim löcher in die luft kucken und einfach nichts tun...
und plötzlich wird es ruhiger in dir. weicher. wärmer. was für ein geschenk.
was hält uns davon ab, uns solche me-time bewusst zu nehmen..? glaubensätze wie: dies macht man nicht..? zuerst die arbeit, dann das vergnügen..? etwa langeweile..? angst vor unangenehmen gedanken und gefühlen..? die idee von egoismus..? es ist nichts anderes als gesunder egoismus sich TÄGLICH kleine auszeiten zu gönnen..!
viel gelassener und mit neuer energie kehrst du in den alltag zurück
- nimm sie dir. c a r e f u l l y.