stress
| stressmodell | eustress | distress | stressbewältigung |
was löst das wort "stress" bei dir aus
- ist es negativ oder positiv besetzt..?
in der stresstheorie nach hans selye werden verschiedene phasen und arten von stress in einem stressmodell gebündelt. willst du mehr darüber erfahren..?
schau rein...
werde zur beobachterin, zum beobachter wie sich dein stresslevel verändert. wann ist es bei deinem sein und wirken angenehm und motivierend-freudvoll und wann wird es unangenehm und belastend..? wo nimmst du es wie wahr wenn dein system in distress kippt..?
wird dein atem vielleicht flach...oder erhöht sich der puls...beginnst du zu schwitzen...wirst du eventuell innerlich unruhig oder wütend...spürst du unregelmässigen herzschlag...keimt angst auf...
wie oft sind wir nicht genug achtsam und überschreiten (belastungs)grenzen. peitschen unser system geistig und/oder körperlich und emotional hoch und höher...drohen uns zu überfordern.
spüre hin und finde deine strategie, DA zu verlangsamen. oder kennst du sie bereits..?
körperorientierte und systemische methoden in meinen angeboten setzen GENAU da an.
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